HASANAH.ID – Jantung merupakan organ vital yang bertugas memompa darah dalam tubuh. Aktivitas ini bertujuan untuk menyuplai oksigen dan sari-sari makanan ke seluruh sel tubuh, termasuk sel otak agar bisa menjalankan fungsi dengan optimal.
Organ ini bekerja selama 24/7 setiap harinya, tanpa henti. Karenanya kesehatan jantung perlu dijaga guna mencegah permasalahan seperti penyakit jantung koroner yang bisa mengancam nyawa.
Olahraga dan pola makan sehat kerap digaungkan sebagai cara untuk memelihara kesehatan jantung, meski demikian, penyakit jantung tetap menjadi penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia, karena banyak orang secara tidak sengaja membuat pilihan yang merusak kesehatan jantung setiap harinya.
Bukan hanya gaya hidup pasif yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, namun juga pola makan tidak sehat. Seperti dilansir Republika, dari laman Eat This Not That, Kamis (9/12), berikut kebiasaan makan yang harus dihindari agar jantung sehat:
1. Melewatkan sarapan
Menurut sebuah studi pada 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Cardiovascular Development and Disease, di antara 199.634 peserta dewasa yang belum didiagnosis dengan penyakit kardiovaskular pada awal periode studi, mereka yang tidak sarapan secara teratur memiliki 21 persen risiko lebih tinggi mengalami gejala akut akibat penyakit kardiovaskular (seperti serangan jantung dan angina) atau kematian akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang sarapan secara teratur.
