Rekomendasi 3 Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi saat Buka Puasa, Kira-kira Apa Saja?
- account_circle Hasanah 015
- calendar_month Selasa, 11 Mar 2025 15:10 WIB
- visibility 242
- comment 0 komentar
- print Cetak
Ilustrasi buah-buahan (sumber: Jonas Kakaroto/ Unsplash)
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
HASANAH.ID – Kementrian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) merekomendasikan buah manis, segar dan tidak asam sebagai menu untuk berbuka puasa. Makan buah merupakan cara sehat ketika iftar sebelum menyantap nasi beserta lauk-pauk.
Biasanya buah yang identik dikonsumsi saat berbuka puasa adalah kurma. Pasalnya kurma mengandung karbohidrat dan serat yang bisa mengisi ulang energi serta memberi rasa kenyang, itulah mengapa buah tersebut dianggap pilihan terbaik saat buka puasa.
Selain kurma, Anda pun bisa mencoba buah lainnya tapi kira-kira apa saja yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa? Dalam artikel kali ini tim redaksi Hasanah.id akan memberikan informasinya, oleh karenanya simak sampai akhir ya!
Baca Juga: 3 Minuman Ini Harus Dihindari saat Buka Puasa, Intip Alasannya
Alpukat
Memakan alpukat untuk berbuka puasa juga ini direkomendasikan lho! Selain mudah dicerna, buah hijau ini padat akan nutrisi. Bukan hanya itu saja, buah alpukat pun mengandung serat yang cukup tinggi dan bermanfaat bagi bakteri baik di usus, hingga pada akhirnya akan meningkatkan kesehatan pada pencernaan Anda.
Sebagai tambahan buah alpukat juga banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan folat yang semuanya memiliki kontribusi dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Konsumsi secara rutin bisa membantu memulihkan energi yang berkurang saat berpuasa.
Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Apel mengandung serat larut dan vitamin C yang relatif tinggi. Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makan yang lebih padat.
- Penulis: Hasanah 015
