Manfaat Plank 1 Menit Setiap Hari untuk Tubuh dan Pikiran

Lawton menjelaskan, “Saat Anda merasa lebih kuat, hal itu dapat meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati. Selain itu, teknik pernapasan yang benar saat plank dapat membantu Anda merasa lebih fokus dan rileks.”