Tips Alami Mengatasi Mata Minus dalam Kehidupan Sehari-hari
- account_circle Aramuti Bunga
- calendar_month 8 jam yang lalu
- visibility 55
- comment 0 komentar
- print Cetak
Ilustrasi Penderita Mata Minus (sumber/Freepik).
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Waktu tidur sangat mempengaruhi kesehatan organ tubuh manusia, termasuk kesehatan mata. Durasi tidur yang kurang dapat memicu ketegangan mata hingga memperburuk pengelihatan.
Maka dari itu, aturlah waktu tidur dengan cukup sekitar 7-8 jam setiap malam untuk memperlambat perkembangan mata minus.
Atur jarak pandang
Mengatur jarak pandang sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata, terutama saat menggunakan perangkat digital. Pastikan jarak antara mata dengan objek berada di kisaran 30-40 cm.
Hindari juga menggunakan perangkat digital dalam keadaan berbaring karena dapat memperburuk kondisi mata minus.
Atur pencahayaan
Pastikan cahaya di dalam ruangan telah diatur dengan tepat karena sangat mempengaruhi kesehatan mata. Cahaya yang terlau gelap ataupun menyilaukan akan meningkatkan ketegangan pada mata.
Terapkan 20-20-20
Alihkan pandangan dari objek dekat ke objek lain yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik dan lakukan setiap 20 menit sekali. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi ketegangan mata saat bermain komputer ataupun prangkat digital lainnya dalam waktu yang lama.
Kompres air hangat
Kompres air hangat mampu merelaksasikan otot mata ketika terasa tengang. Cara ini dapat diterapkan untuk mencegah perkembangan mata minus.
- Penulis: Aramuti Bunga
