Tips Alami Mengatasi Mata Minus dalam Kehidupan Sehari-hari
- account_circle Aramuti Bunga
- calendar_month 8 jam yang lalu
- visibility 54
- comment 0 komentar
- print Cetak
Ilustrasi Penderita Mata Minus (sumber/Freepik).
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Hasanah.id – Mata merupakan salah satu organ penting manusia yang sangat mempengaruhi kegiatan sehari-hari. Jika seseorang mengalami gangguan pada mata, aktivitas hariannya akan terganggu juga.
Salah satu gangguan mata yang sering terjadi adalah miopia atau rabun jauh yang biasa disebut dengan mata minus. Gangguan tersebut menyebabkan penangkapan cahaya oleh mata jatuh di depan retina sehingga benda ataupun tulisan berjarak jauh akan terlihat buram.
Mata minus bisa terjadi karena faktor genetik, namun tak jarang juga orang yang mengalami mata minus diakibatkan oleh kebiasaan membaca, bermain gadget, atau menonton TV terlalu dekat.
Sebenarnya, penanganan medis merupakan cara yang paling ampuh dalam menangani mata minus. Namun, beberapa cara alami juga bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata sekaligus mencegah perkembangan mata minus.
Makanan bernutrisi
Makanan yang mengandung vitamin A, C, E, zinc, dan asam lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Zat-zat tersebut memiliki fungsi spesifik dalam menjaga struktur mata manusia.
Beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin tersebut diantaranya adalah sayuran hijau, wortel, ikan salmon, dan kacang-kacangan.
Latihan mata
Latihan yang dilakukan secara rutin dapat memperkuat otot mata sekaligus meningkatkan fokus. Salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah dengan memfokuskan mata pada objek yang berjarak jauh. Setelah itu, pindahkan fokus ke objek yang lebih dekat secara perlahan dan ulangi beberapa kali.
Istirahat cukup
- Penulis: Aramuti Bunga
