Belum lagi menurut studi yang mengatakan, bahwa memakan dua buah apel dapat menurunkan kolesterol total hingga sepuluh persen. Hal tersebut menjadikan apel salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dimakan secara rutin.
Apel dapat disajikan dengan berbagai cara yang menarik, mulai dari diiris tipis dan dibuat menjadi salad buah. Bisa juga disajikan sebagai jus segar dengan sedikit penambahan lemon atau madu, agar makin lezat.
Baca Juga: Rekomendasi 3 Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi saat Buka Puasa, Kira-kira Apa Saja?
Anggur
Anggur merupakan buah yang tidak hanya memiliki rasa manis sedikit asam saja, tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi dan antioksidan. Kandungan senyawa flavonoid dalam anggur memiliki peran dalam meningkatkan kesehatan tubuh.
Buah anggur bisa dinikmati langsung atau dapat ditambahkan ke dalam salad, yogurt bahkan dijadikan jus. Penggunaan anggur segar juga dapat memberikan warna menarik dan citarasa manis pada hidangan.
Jeruk
Terakhir jeruk, buah yang kaya akan vitamin C beperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Tingginya kandungan pektin pada jeruk juga membantu dalam menurunkan kolesterol. Sebagai sumber serat, pektin berperan dalam menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
