Kemenkes Soroti Kesehatan Mental saat Kumpul Keluarga di Momen Lebaran
- account_circle Aramuti Bunga Shakila
- calendar_month Jumat, 20 Mar 2026 23:55 WIB
- visibility 236
- comment 0 komentar
- print Cetak
Ilustrasi. Kemenkes Soroti Kesehatan Mental saat Kumpul Keluarga (foto/shutterstock).
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Hasanah.id – Direktur Pelayanan Kesehatan Kelompok Rentan Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI), Imran Pambudi mengimbau tentang pentingnya menjaga kesehatan mental saat kumpul keluarga di momen Lebaran.
“Mudik bukan sekadar perpindahan fisik, ini adalah transisi sosial dan emosional yang intensif dan pengalaman yang kaya secara emosional dan budaya yang memiliki dampak besar pada kesehatan jiwa individu. Mudik idealnya memperkaya, bukan menguras,” ujarnya di Jakarta (18/3/26).
Menurut Imran, salah satu cara menjaga kesehatan mental saat kumpul keluarga adalah dengan menetapkan batasan seperti durasi kunjungan, mengingatkan keluarga tentang waktu istirahat, hingga merencanakan aktivitas yang lebih bermakna.
Ia juga menjelaskan cara memberi perhatian khusus kepada anak untuk menjaga kualitas interaksi dengan keluarga.
“Perhatian khusus pada anak juga penting. Menetapkan aturan layar sebelum berangkat, menyiapkan aktivitas offline, dan mengunduh konten edukatif untuk perjalanan membuat suasana lebih tenang dan interaksi keluarga lebih berkualitas,” ucapnya.
Jika mengalami kecemasan, Imran merekomendasikan untuk menerapkan teknik pernapasan singkat atau latihan grounding sebagai alat cepat menenangkan diri.
- Penulis: Aramuti Bunga Shakila
