HASANAH.ID, LIFETSYLE – Berenang di air dingin bukan sekadar aktivitas rekreasi, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Sensasi dingin saat tubuh masuk ke dalam air bisa memberikan efek menyegarkan sekaligus menstimulasi berbagai sistem dalam tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama berenang di air dingin:
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Paparan air dingin membuat pembuluh darah menyempit, lalu melebar kembali setelah keluar dari air. Proses ini membantu meningkatkan aliran darah ke organ vital dan memperbaiki sirkulasi, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Memperkuat Sistem Imun
Berenang di air dingin dapat merangsang produksi sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Studi menunjukkan bahwa paparan suhu rendah secara teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap flu dan infeksi ringan lainnya.
3. Membantu Pemulihan Otot
Atlet sering menggunakan terapi air dingin untuk mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan otot setelah latihan intensif. Suhu dingin membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat proses penyembuhan cedera ringan.
