4. Meningkatkan Metabolisme
Saat tubuh terpapar suhu dingin, metabolisme meningkat untuk mempertahankan suhu tubuh normal. Hal ini dapat membantu pembakaran kalori lebih efisien dan berkontribusi pada pengelolaan berat badan.
5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Air dingin merangsang pelepasan endorfin, hormon yang memberikan perasaan bahagia dan mengurangi stres. Banyak orang yang rutin berenang di air dingin melaporkan merasa lebih segar, tenang, dan memiliki fokus yang lebih baik setelahnya.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berenang di air dingin dapat membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Ini dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak dan merasa lebih segar di pagi hari.
7. Melatih Ketahanan Mental
Berenang di air dingin bukan hanya tantangan fisik, tetapi juga mental. Ketika seseorang terbiasa dengan sensasi dingin, mereka belajar mengendalikan respons tubuh terhadap stres, yang dapat berdampak positif dalam kehidupan sehari-hari.
