HASANAH.ID – Tahukah Anda faktor utama yang menyebabkan kantuk saat berpuasa adalah perubahan pola makan dan tidur? Kurangnya asupan makanan yang bernutrisi saat sahur, dehidrasi, serta pola tidur berantakan dapat membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk.
Hal itu tentunya dapat meganggu produktivitas, baik dalam bekerja maupun beraktivitas sehari-hari. Karenanya penting bagi Anda dalam mengetahui cara mengatasi rasa kantuk agar tetap fokus dan bersemangat selama menjalankan puasa.
Ada beberapa tips ampuh yang bisa Anda coba untuk mengatasi rasa kantuk selama berpuasa, apa saja? Tim redaksi Hasanah.id akan menyajikan itu semua dalam artikel kali ini sebagaimana dilansir dari Ariston dan The Economic Times, simak sampai bawah ya!
Baca Juga: DPRD Jabar Harapkan Terminal Ciledug Optimalkan Teknologi untuk Pelayanan
Konsumsi makanan sehat dan bernutrisi
Pertama Anda bisa memilih makanan yang tepat saat sahur, itu berguna untuk menjaga energi sepanjang hari. Pilihlah makanan yang melepaskan energi secara perlahan, misalnya yogurt. Selain itu, sertakan biji-bijian utuh buah-buahan dan sayuran.
