Gejala Microsleep yang Kerap Serang Pemudik, Simak Cara Mengatasinya!
- account_circle Aramuti Bunga Shakila
- calendar_month Senin, 16 Mar 2026 16:32 WIB
- visibility 159
- comment 0 komentar
- print Cetak
Ilustrasi Tanda Microsleep yang Serang Pemudik (freepik).
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Microsleep membuat otak ‘mati sejenak’ meskipun mata tampak terbuka. Oleh sebab itu, memenuhi kebutuhan istirahat sebelum perjalanan mudik menjadi langkah pencegahan terbaik agar terhindar dari serangan microsleep.
Idealnya, pengemudi harus menepi dan tidur sejenak setelah mengalami tanda-tanda microsleep. Namun, pada puncak arus mudik, rest area sering kali penuh sehingga banyak pemudik yang tidak mendapatkan ruang untuk singgah.
Hal itu dapat diantisipasi dengan cara lain, seperti mengunyah makanan, minum teh atau kopi, dan mengobrol dengan orang lain.
“Bisa disiasati dengan makan permen, atau meningkatkan kewaspadaan dengan adanya teman yang mengajak ngobrol. Mengunyah juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi rasa mengantuk, atau mengonsumsi minuman kopi dan teh yang bisa menjadi salah satu cara menyegarkan kembali (tubuh) dengan kafein,” jelas dr Paulina.
- Penulis: Aramuti Bunga Shakila
