JAKARTA – Berbicara tentang bentuk tubuh dan penurunan berat badan, bukan rahasia lagi bahwa makanan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik mengarah pada hasil yang luar biasa.
Makanan berkontribusi 70 persen dalam penurunan berat badan dan sarapan adalah makanan terpenting hari itu. Tetapi tidak semua sarapan dibuat sama. Mengisi piring dengan makanan tidak sehat di pagi hari, tentu tidak baik untuk kesehatan dan merusak tujuan dari penurunan berat badan.
Para ahli menyarankan untuk sarapan sehat, terdiri dari campuran protein, karbohidrat, lemak, serat dan makanan anti-inflamasi.
Sebuah studi, seperti dilansir Times Of India, mengklaim ada satu sumber protein yang ideal untuk menurunkan berat badan. Ayo, tebak, apa sumber protein yang tepat? ya, jawabannya telur. Orang yang makan telur saat sarapan, kehilangan 65 persen lebih berat dibandingkan dengan orang yang tidak makan telur saat sarapan. Telur dapat menekan rasa lapar dan menstabilkan gula darah.
