Makanan Sehat untuk Menjaga Imun Tubuh Saat Cuaca Ekstrem
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama dan menghangatkan tubuh. Dilengkapi dengan buah-buahan seperti pisang, apel, atau beri, oatmeal juga memberikan tambahan serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem imun. Menikmati semangkuk oatmeal hangat saat sarapan bisa menjadi pilihan tepat untuk memulai hari di cuaca dingin.
4. Madu
Madu adalah pemanis alami yang tidak hanya lezat tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Kaya akan antioksidan dan sifat antibakteri, madu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Tambahkan madu dalam teh, yogurt, atau oatmeal untuk menambah rasa manis dan manfaat kesehatan. Minuman hangat dengan madu juga bisa memberikan kehangatan dan kenyamanan di tengah cuaca dingin.
5. Brokoli
Brokoli adalah sayuran hijau yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Kandungan antioksidannya dapat membantu melawan infeksi dan memperkuat sistem imun. Mengonsumsi brokoli yang dikukus atau dimasak dalam sup bisa menjadi cara yang enak dan sehat untuk menikmati sayuran ini. Rasakan manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh Anda saat cuaca ekstrem.
