Hasanah.id – Momen Idul Fitri kerap menjadi waktu untuk menikmati hidangan yang kaya akan kolesterol dan lemak. Tak heran jika berat badan meningkat setelah sebulan berpuasa. Untuk mengembalikan kebugaran tubuh, berikut beberapa pilihan olahraga yang bisa dicoba setelah Idul Fitri sebelum kembali beraktivitas seperti biasa:
Bulutangkis
Bermain bulu tangkis adalah pilihan olahraga yang populer dan seru untuk dilakukan bersama teman dan keluarga. Selain memperkuat otot dan meningkatkan refleks, olahraga ini juga bisa membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, bulu tangkis juga membangun ikatan sosial di antara para pemain.
Jalan Santai
Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi lemak tubuh. Nikmati udara segar dan suasana tenang dengan berjalan-jalan di sekitar komplek perumahan atau ke taman.
Berenang
Berenang bukan hanya olahraga yang menyegarkan, tetapi juga bentuk meditasi yang aktif. Latihan pernapasan saat berenang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru serta membantu menurunkan berat badan.
