Selain Apel, Ini Deretan Buah yang Bantu Meningkatkan Energi saat Berpuasa
Baca Juga: Blusukan ke Pasar Bogor, Jokowi Borong Tempe hingga Cabai
Penelitian membuktikan, konsumsi makanan kaya karbohidrat seperti pisang akan meningkatkan performa dan daya tahan tubuh.
Alpukat
Ketiga, alpukat kaya akan protein, lemak sehat, serat dan zat lainnya yang bantu menjaga energi sepanjang hari serta memastikan kadar gula darah tetap stabil.
Tambahan lainnya buah tersebut, mengandung lemak baik yang bisa meningkatkan kadar energi dan menyediakan nutrisi penting dalam tubuh.
Baca Juga: Teten: Jokowi Tahu Drama Hoax Ratna Sarumpaet, Tapi Tak Memikirkan
Blueberry, rasberry dan blackberry
Ketiga jenis beri di atas termasuk ke dalam buah penambah energi yang baik dikonsumsi saat sahur ataupun ketika berbuka puasa. Buah beri berwarna gelap juga cenderung kaya antioksidan alami yang berfungsi mengurangi peradangan dan kelelahan. Sebaliknya, kadar gula beri ini lebih rendah sehingga tetap menyehatkan.
Stroberi
Selanjutnya stroberi, buah ini memiliki kandungan yang kaya vitamin C, kalium serta antioksidan fenol. Sebagaimana diketahui kandungan tersebut membuat buah warna merah ini mampu membantu menciptakan energi bagi tubuh.
