Makanan Sehat untuk Menjaga Imun Tubuh Saat Cuaca Ekstrem

Saat cuaca ekstrem, terutama saat dingin, menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting. Selain berpakaian hangat, memilih makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan sistem imun dan menghangatkan tubuh. Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat yang dapat Anda nikmati untuk menjaga kesehatan dan memberikan kehangatan.

1. Jahe
Jahe sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang mampu menghangatkan tubuh. Minuman jahe seperti wedang jahe atau teh jahe bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain menghangatkan, jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Rutin mengonsumsi jahe saat cuaca dingin bisa membantu Anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

2. Sup Ayam
Sup ayam adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan sangat cocok dinikmati saat cuaca dingin. Kombinasi ayam, sayuran, dan rempah-rempah dalam kuah hangatnya memberikan asupan protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh. Selain itu, kaldu ayam yang hangat dapat membantu melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat.