HASANAH.ID – Ketika akan berpuasa orang-orang biasanya mengisi energi tubuhnya saat sahur. Pada umumnya, mereka mengonsumsi makanan berat untuk menghindari rasa lapar sepanjang hari di Ramadan.
Tetapi tahukah Anda, memilih menu sahur yang kurang tepat itu justru dapat menyebabkan rasa kantuk dan lemas di siang hari? Tentu itu sangat meganggu aktivitas sehari-hari baik dalam pekerjaan atau lainnya.
Nah dalam artikel kali ini, tim redaksi Hasanah.id akan memberikan informasi seputar rekomendasi menu sahur agar tak mudah lemas saat berpuasa. Penasaran apa saja? Oleh karenanya yuk simak sampai akhir ya.
Baca Juga: Selain Apel, Ini Deretan Buah yang Bantu Meningkatkan Energi saat Berpuasa
Menurut spesialis gizi, dr Johanes C. Chandrawinata,SpGK, menyarankan agar asupan makanan saat sahur dipilih dengan tepat agar bisa membantu menahan rasa lapar lebih lama. Salah satunya pilihan terbaik adalah karbohidrat tinggi serat.
Menurutnya makanan yang dikonsumsi saat sahur, misal seperti muesli (campuran oat, kacang dan biji-bijian), Makanan ini tidak hanya membuat kenyang lebih lama, tetapi memberikan energi yang stabil.
