Tips Menjaga Berat Bedan Ideal dengan Diet Sehat Secara Alami
- account_circle Aramuti
- calendar_month 21 jam yang lalu
- visibility 49
- comment 0 komentar
- print Cetak
Ilustrasi berat badan ideal setelah menerapkan diet sehat secara alami (sumber/Freepik).
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, termasuk menurunkan berat badan secara alami. Aktivitas ini juga tidak sulit diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Kamu bisa memulai olahraga dengan gerakan ringan seperti berjalan cepat 30 menit, bersepeda, berenang, atau senam.
Tidur cukup
Keseimbangan waktu tidur sangat mempengaruhi proses metabolisme dan kontrol hormon yang mengatur nafsu makan. Umumnya, setiap orang membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam setiap malam supaya kesehatan tubuh tetap terjaga.
Jika seseorang kekurangan waktu tidur, tubuh akan menyimpan energi yang tersisa sebagai lemak sehingga memicu kenaikan berat badan. Selain itu, keseimbangan nafsu makan akan terganggu dan muncul rasa lapar berlebih.
Minum teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. Minuman ini menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan secara alami.
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, pilihlah teh hijau bubuk dan seduh tanpa bahan tambahan ataupun gula.
- Penulis: Aramuti
