Tips Menjaga Berat Bedan Ideal dengan Diet Sehat Secara Alami
- account_circle Aramuti
- calendar_month 21 jam yang lalu
- visibility 47
- comment 0 komentar
- print Cetak

Ilustrasi berat badan ideal setelah menerapkan diet sehat secara alami (sumber/Freepik).
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Puasa intermittent
Puasa intermittent menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Cara ini bisa dilakukan dengan berpuasa selama 16 jam dan makan setiap 8 jam per hari.
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, puasa intermittent perlu dilakukan secara konsisten selama 24 minggu untuk mencegah peningkatan berat badan akibat kalori berlebihan.
Atur tempo makan
Kecepatan mengunyah saat makan berpengaruh terhadap peningkatan berat badan manusia. Hal tersebut disebabkan oleh sensor tubuh yang tidak menyadari adanya sinyal rasa kenyang dan secara otomatis memasukkan kalori berlebihan akibat tempo makan terlalu cepat.
- Penulis: Aramuti



