Gerakan-gerakan bela diri memang terkesan keras dan menantang. Namun, ternyata gerakan-gerakan semacam ini justru mampu membakar kalori lebih banyak. Selain membakar lemak, kelas Body Combat juga lebih bervariasi dan ampuh mengusir kebosanan.
Les Mills, yakni sebuah institusi yang melahirkan koreografi gerakan-gerakan dalam kelas-kelas fitnes menerangkan dalam situsnya, bahwa Body Combat merupakan program latihan berupa gerakan kardio enerjik yang terinspirasi dari gerakan bela diri.
Salah seorang instruktor dari Les Mills, New Zealand yang berkunjung ke Jakarta beberapa waktu lalu, Jamie, mengatakan, “Gerakan-gerakan dalam Body Combat merupakan perpaduan dari Karate, Kick Boxing, Tae Kwon Do, Capoeira, Taijiquan dan Tai Chi.
Saat ini kelas Body Combat makin populer di seluruh dunia.” Selayaknya berlatih bela diri, gerakan-gerakan di dalamnya menyangkut pukulan, tangkisan, dan tendangan yang cukup beragam dan kelas yang penuh semangat.
Menurut Jamie, kelas Body Combat terdiri dari banyak variasi sehingga tak akan membuat mereka yang suka gerakan variatif menjadi bosan. “Kelas Body Combat cocok untuk semua orang dengan tingkatan fitness menengah. Karena gerakannnya cukup simpel, tak perlu orang yang memiliki koordinasi tinggi. Asalkan dia bisa bebas bergerak, pasti bisa,” tutur Jamie.
