Keuntungan untuk mengikuti program yang cukup menguras keringat ini adalah kemampuan untuk meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Selain itu, membantu menjaga dan membentuk otot-otot tubuh.
Sekaligus membakar kalori untuk membentuk tubuh, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, membantu memadatkan tulang. Ditambah lagi bisa membantu postur tubuh, serta kekuatan bagian tengah tubuh.
Indah Pratiwi, Marketing Communication My Body Gym, mengatakan, “Kelas Body Combat itu baik untuk body shaping dan weight loss. Satu sesi kelas, bisa berlangsung sekitar 45 menit, kira-kira membakar hampir 300-350 kalori.
Selain itu, koreografinya pun amat diperhatikan. Selain variasinya yang bagus, Les Mills tiap 3 bulan akan selalu up date dan mengubah kelas-kelas. Misal, Body Combat 34, Body Combat 36, dan lain-lain, koreografinya selalu berubah, dan ini berlaku di seluruh fitness center yang memegang lisensi di Jakarta. ”
