Baca Juga: Apa Manfaat Minum Air Kelapa saat Buka Puasa? Dokter Saddam Ismail Jawab Begini
Selain buah-buahan, Anda pun bisa mencoba makanan berkuah. Sup, sayur bening atau soto bisa menjadi pilihan makanan sahur yang baik untuk Anda coba. Karena makanan berkuah juga dapat membantu mencegah gangguan, pencernaan seperti sembelit yang sering terjadi saat puasa.
Hindari makanan yang picu dehidrasi
Makanan yang terlalu asin dapat meningkatkan kebutuhan tubuh terhadap cairan dan mempercepat proses dehidrasi. Oleh karena itu, hindari makanan tinggi natrium seperti makanan olahan, keripik, atau ikan asin saat sahur.
Baca Juga: Selain Apel, Ini Deretan Buah yang Bantu Meningkatkan Energi saat Berpuasa
Selain cita rasa asin, makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Sehingga membuat tubuh mudah lelah dan merasa haus lebih cepat.
Itulah tips untuk mencegah dehidrasi saat puasa di Ramadan 2025. Anda bisa segera mencobanya agar menjauhkan diri dari risiko kesehatan akibat kekurangan cairan. Selamat berpuasa! ***
