Dengan minyak yang sudah berubah warna menjadi gelap atau hitam, itu artinya ada kandungan zat karsinogenik dan bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit termasuk kolesterol tinggi dan kanker. Jadi mulai sekarang, yuk ganti minyak goreng setelah digunakan sebanyak dua kali.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan dan Pola Makan Seperti Ini Agar Jantung Anda Tetap Sehat
Konsumsi secukupnya
Memang ketika menikmati gorengan, sangat sulit untuk dihentikan. Namun perhatikan jumlah yang dikonsumsi ya! Karena mengonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori, lemak serta garam yang berpotensi merugikan kesehatan.
Baca Juga: Olahraga Pilihan Setelah Libur Panjang Lebaran
Batasi porsi gorengan dan kombinasikan dengan makanan bergizi lainnya, seperti buah-buahan segar atau sayuran untuk menjaga keseimbangan nutrisi Anda. Buah yang bisa Anda makan bersama gorengan antara lain apel atau semangka.
Imbangi dengan aktivitas fisik
Setelah berbuka puasa, usahakan bagi Anda meluangkan waktu untuk aktivitas fisik ringan misalnya berjalan kaki. Itu bertujuan membakar kalori yang dikonsumsi serta menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.
